ドナのLagom Life

ラーゴムなラブラドール犬、ドナのな~んでもない日々。ドッグマッサージや健康についても綴ってます。([Lagom]はスウェーデン語で「ほどほどにちょうどいい」という意味です)
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眼の健康

最近はちょっと目の健康に気をつけています。
時々遠くの山を見たり、視力回復のトレーニングをしてみたり
といった程度ですが。
以前アイヨガのお話しをしましたが、
今日は実践編です。
とは言っても、私は落ちこぼれに近い生徒さんなので、
うまく説明はできませんが・・

魚のポーズ・・・肋骨が開き、呼吸量が増え、風邪の予防や冷え性に効果あり

sakana.jpg
'(写真は山本ヨガの古いテキストを参照)

このポーズを取りながら、目をしっかり開いて
「右」「左」「上」「下」「右回り」「左回り」を
ゆっくり行います。
  ※私は初級だから、脚を伸ばしてやりますが、
   やられるときは十分注意して行ってください。

眼のストレッチですね。
スッキリしますよ。

アイヨガとは別に、「眼のトレーニング」というサイトを見つけました。

詳しくは 視力回復トレーニング

やってみると、眼も喜びます!お試しくださいね。


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[ 2008/12/09 09:58 ] 健康 | TB(0) | CM(2)

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