最近はちょっと目の健康に気をつけています。
時々遠くの山を見たり、視力回復のトレーニングをしてみたり
といった程度ですが。
以前アイヨガのお話しをしましたが、
今日は実践編です。
とは言っても、私は落ちこぼれに近い生徒さんなので、
うまく説明はできませんが・・
魚のポーズ・・・肋骨が開き、呼吸量が増え、風邪の予防や冷え性に効果あり
'(写真は山本ヨガの古いテキストを参照)
このポーズを取りながら、目をしっかり開いて
「右」「左」「上」「下」「右回り」「左回り」を
ゆっくり行います。
※私は初級だから、脚を伸ばしてやりますが、
やられるときは十分注意して行ってください。眼のストレッチですね。
スッキリしますよ。
アイヨガとは別に、「眼のトレーニング」というサイトを見つけました。
詳しくは
視力回復トレーニングやってみると、眼も喜びます!お試しくださいね。
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