眼の健康

最近はちょっと目の健康に気をつけています。
時々遠くの山を見たり、視力回復のトレーニングをしてみたり
といった程度ですが。
以前アイヨガのお話しをしましたが、
今日は実践編です。
とは言っても、私は落ちこぼれに近い生徒さんなので、
うまく説明はできませんが・・

魚のポーズ・・・肋骨が開き、呼吸量が増え、風邪の予防や冷え性に効果あり


'(写真は山本ヨガの古いテキストを参照)

このポーズを取りながら、目をしっかり開いて
「右」「左」「上」「下」「右回り」「左回り」を
ゆっくり行います。
　　※私は初級だから、脚を伸ばしてやりますが、
　　　やられるときは十分注意して行ってください。
眼のストレッチですね。
スッキリしますよ。

アイヨガとは別に、「眼のトレーニング」というサイトを見つけました。

詳しくは　視力回復トレーニング

やってみると、眼も喜びます!お試しくださいね。