ドナのLagom Life

ラーゴムなラブラドール犬、ドナのな~んでもない日々。ドッグマッサージや健康についても綴ってます。([Lagom]はスウェーデン語で「ほどほどにちょうどいい」という意味です)

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眼の健康

最近はちょっと目の健康に気をつけています。
時々遠くの山を見たり、視力回復のトレーニングをしてみたり
といった程度ですが。
以前アイヨガのお話しをしましたが、
今日は実践編です。
とは言っても、私は落ちこぼれに近い生徒さんなので、
うまく説明はできませんが・・

魚のポーズ・・・肋骨が開き、呼吸量が増え、風邪の予防や冷え性に効果あり

sakana.jpg
'(写真は山本ヨガの古いテキストを参照)

このポーズを取りながら、目をしっかり開いて
「右」「左」「上」「下」「右回り」「左回り」を
ゆっくり行います。
  ※私は初級だから、脚を伸ばしてやりますが、
   やられるときは十分注意して行ってください。

眼のストレッチですね。
スッキリしますよ。

アイヨガとは別に、「眼のトレーニング」というサイトを見つけました。

詳しくは 視力回復トレーニング

やってみると、眼も喜びます!お試しくださいね。


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[ 2008/12/09 09:58 ] 健康 | TB(0) | CM(2)
この時期、ホント目が、しばしばになりますね~
朝のお散歩では、琵琶湖が遠くに見えますので、大きく深呼吸しながら目を意識しながら動かしています。
ストレッチも必要なのですね!
目の奥にも弾力があるほうが良いですものね**
写真のポーズは、ちょっと無理ですが・・・チャレンジしてみます。
・・・近所の方から中国白菜を頂き台所にゴロンと置いたままにしていたら
誰かさんが食べ散らかしです。
そんなに美味しいのかと摘んでみたら・・・
とっても柔らかくテ、やはり有機野菜って美味しいですよね~
野菜嫌いなクロも食べていました!!
[ 2008/12/18 18:09 ] [ 編集 ]
白菜って、ワン達の大好物ですよね。
ドナも大好きです。有機野菜だったらなおさら美味しそう♪
芯のところなんて、とってもいい音させて、ガシガシって。

食べ散らかした犯人は、ダレ?
[ 2008/12/18 18:18 ] [ 編集 ]
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